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治療院雑話
お灸生活で免疫力UP!③
こんにちは。じめじめとした日が続いていますね。梅雨明け後は暑い夏が待っています!新型コロナウィルス感染症対策をしながらも、元気に楽しく夏を過ごしたいですね。
今日は「お灸生活で免疫力UP!」の第三弾!「新型コロナウイルスに負けない!免疫力を高めるツボ」を更に2つお伝えします。第一弾・第二弾と合わせると全部でツボの数は全部で5つ。簡単な台座灸で免疫力をUPさせ、さらに夏バテ予防にも効果的な5つのツボ。ぜひお役立てください!
今回も中国の鍼灸学会から発表された『COVID-19のための鍼灸介入ガイドライン』に記載されているツボのご紹介です。第三弾にして初めてお腹のツボを紹介します。ぜひ触って探してみて下さい。
![](https://hitomi-chiryouin.jp/wp-content/uploads/2020/07/bg_himawari_hatake_wide.jpg)
【おすすめのツボ(経穴)~内関(ないかん)~】
![](https://hitomi-chiryouin.jp/wp-content/uploads/2020/07/015315ba860443e2f7be9eb6d8a2aa83.png)
★ツボの場所
手首近く、手のひら側にあります。手首のしわから、手の指の幅3本分(人差し指、中指、薬指)離れた場所。腕の中央(目立つ腱が2本見つかれば、その間)にあります。
★ツボの効果
内関は精神不安からくる不眠や不調に対して効果があるとされ、心を穏やかにして、精神を安定させてくれます。乗り物酔いにも効果的です。
★期待できる効果
【動悸、胃痛、嘔吐、不眠症、精神不安、癇癪、つわり、肘や腕の痙攣、等】
【おすすめのツボ(経穴)~関元(かんげん)~】
![](https://hitomi-chiryouin.jp/wp-content/uploads/2020/07/cb2edd22388a451e96bf00e98bbaeef0.png)
★ツボの場所
お腹の縦中心線上です。おへその中心から恥骨結合の上縁までを5等分して、おへそから5分の3の位置にあります(2等分してちょっと下くらい)。お腹のツボなのでぐいぐい押さずに探してみてください。
★ツボの効果
「丹田(たんでん)」をご存じですか?「丹田呼吸法」や武道で「丹田に力を込めて」など言われたりしますが、この「丹田」は関元の場所なんです。関元には生命活動の根源的なエネルギーとなる「気」が集まるとされています。もし関元が冷たかったり凹んでいたら、身体に「気」のエネルギーが足りていないのかもしれません。お灸で温めることで全身に元気が湧いてきます!
★期待できる効果
【冷え性、体力低下、滋養強壮、婦人科疾患、泌尿器疾患、腰痛、下腹部痛、ストレス性の胃腸不良、等】
※生理痛などには、カイロをあてて温めるのもおすすめです。
(低温やけどにご注意ください)
【左右両方にお灸をしてみましょう!】
足や手のツボは、左右どちらにも存在します。左右を比べて触ってみると、ツボに触れた感覚や熱さの感じ方が違ったりします。お灸の熱さを感じながら、じっくりお身体を観察してみてください。
※「関元」はお腹の中心ライン上なので、1か所のみです。
![](https://hitomi-chiryouin.jp/wp-content/uploads/2020/07/line_summer1-1.png)
今回を含め、全3回で「お灸生活で免疫力UP!」をご案内しました。いかがでしたでしょうか。
※台座灸の使い方は「お灸生活で免疫力UP!①」をご覧ください。
ご紹介した5つのツボは、どれも鍼灸治療でもよく使われる重要なツボ。これらのツボにお灸を定期的に続けることで、免疫力UPはもちろん身体の不調が軽くなり、美容面や精神面にもよい効果が広がっていきます。
ぜひ「お灸生活」を楽しんで、健幸な毎日を手にしてください!
ご覧いただきありがとうございました。
(スタッフ 黒岩)
![](https://hitomi-chiryouin.jp/wp-content/uploads/2020/07/92dd52ef02fe816aa1a2879294c05bb7.png)
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